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这几年，对于高血压的筹商越来越多。有些磋议以致提到，有些类型的高血压可能不需要坐窝用药治疗。

这让不少东谈主感到困惑：是不所以后齐不必吃降压药了？

事实并不浅薄。证据国度卫生健康委员会和巨擘三甲病院的最新贵寓，高血压的经管远不啻吃药那么浅薄，不盲目吃药，也不成盲目停药。

高血压，没嗅觉≠没问题

高血压最让东谈主头疼的地点就在于：它早期简直莫得显着的不适。好多东谈主以致在单元体检时，第一次被查出血压偏高，还以为是偶而。

其实，高血压被称为“千里默的杀手”，恰是因为它悄无声气地影响着全身。恒久血压偏高，容易毁伤心、脑、肾等器官的血管，时辰长了，就可能发展成脑卒中、心力短少、肾功能不全等严重疾病。

那为什么还有东谈主说，有的高血压不必治呢？

有一种情况，如实不错不急着吃药

现在在一些指南中，如实提到：对某些“低危”的高血压患者，不错在医师教授下，先试一段时辰的活命方式骚动，不立即用药。这类东谈主群频繁具备几个条目：

年事不算太大，一般在60岁以下；血压水平不是很高；莫得糖尿病、肾病、腹黑病等其他基础病；莫得靶器官损害，比如腹黑肥厚或卵白尿；

能合营更正活命习气，比如法例执行、低盐饮食、猖狂体重等。

若是这些条目齐自豪，那么医师可能会提议先进行3~6个月的活命骚动，看血压能不成当然降下来。

这段时辰要依期测量血压，并在医师教授下随时更正筹商。若是降不下来，也曾得吃药。

但更多东谈主，也曾得负责治疗

好多中老年东谈主，尤其是特殊60岁以后，血管弹性变差，基础疾病增多，早就不属于“低危”东谈主群了。对这部分东谈主来说，哪怕血压仅仅在旯旮水平，也不提议拖延。

特殊是同一糖尿病、脑供血不及、冠心病、慢性肾病的东谈主，一定要听医师的提议按时用药、递次治疗。

若是放任血压升高，不仅病情会加剧，还容易激发暴毙、脑出血等严重后果。

有些东谈主听信偏方，觉得“多喝水就能稀释血液”“多出汗就能降血压”，扫尾延误了最好治疗时机。高血压是慢病，靠“突击”式的法子处分不了，必须靠恒久经管。

活命骚动，才是治高血压的根底

我们来望望，这些年各大病院、疾控中心齐在反复强调的几件事：

第一，饮食要清淡。盐摄入过多，是导致高血压的弥留原因。提议每天不特殊5克盐，约莫是一啤酒瓶盖那么多。堤防，好多酱油、咸菜、便捷食物里齐藏着盐。

第二，体弥留猖狂。超重和痴肥会让腹黑包袱加多，血压也更容易升高。每减少1公斤体重，减弱压约莫能下落1毫米汞柱。

第三，多动动腿。每周密少畅通5天，每次30分钟以上的中等强度畅通，比如快走、拍浮、打太极等，恒久坚握有助于相识血压。

第四，作息要法例。熬夜、情怀昌盛、过度劳累，齐会让血压波动更大。保握邃密寝息和情怀，是稳住血压的要道。

第五，戒烟限酒。香烟和乙醇齐会刺激血管减弱，尤其是喝酒后“酡颜”的东谈主，更容易血压飙升。提议能不喝就不喝。

这些习气诚然听起来须生常谭，然则确切作念到了的东谈主并未几。若是能把这些事坚握三个月，血压会不会降下来，有期间比药效还要显着。

血压不是越低越好，重心是稳

好多东谈主一听高血压，恨不得把血压降到100以下。其实这亦然误区。血压过低，雷同容易激发脑供血不及、头晕、跌倒等问题。

好多东谈主黎明高、中午低，大致一焦虑就飙高，齐是平方花样。我们要看的是合座的平均水情切血压的相识性。

用药方面，也需要医师证据个情面况来更正。有的东谈主需要每天吃一次，有的东谈主需要旦夕分次，有的东谈主吃了一种药扫尾不显着，还得齐集其他药。

药不是越多越好，也不是越贵越好，符合我方的才弥留。

翌日，血压经管可能越来越个性化。医学跨越也许会让我们找到更多不靠药也能相识血压的法子。但在那之前，我们能作念的，即是按照科学法子，把目下这点事作念好。

健康，从来不是一蹴而就的事。我们需要的，不是忽略问题，而是证实它、经管它，最终与它和平共处。

个体体质各异大，本文仅为科普信息，不成替代专科医师的会诊和治疗提议。如有健康问题，请实时盘问正规医疗机构医师。

参考贵寓：

[1] 《高血压防治指南（2023年纠正版）》，中国高血压定约

[2] 《中国心血管健康与疾病讨教2023》，国度心血管病中心

[3] 《健康中国活动（2019—2030年）——心脑血管疾病防治活动》开yun体育网，国度卫生健康委员会